ЗАКУСКА
1
2
0
9
Гм
7]
КАЛОРИЯ
КАКИЕ
ПИРОЖКИ
ЕСТЬ, А КАКИЕ
ОСТАВИТЬ НА
ПРИЛАВКЕ?
АН
<
(КАЛОРИЙНОСТЬ
НА 100 Г)
л 2
Зеленый лук
с яйцом
не более 50 ккал
Картошка с луком
не более 60 ккал
Капуста с яйцами
не более 70 ккал
Грибы
не более 80 ккал
Печень
не более 120 ккал
Рыба (если не
лососевые
или осетровые)
не более 100 ккал
Курица
не более 140 ккал
Ветчина
примерно 350 ккал
Сыр
не менее 370 ккал
Пресные
(типа самсы)
Из дрожжевого
теста
Слойки
СТАКАНОВ
НЕГАЗИРОВАННОЙ
воды
Можно, конечно, на-
питься минерал-
ки так, что угодишь
в больницу. Но в по-
давляющем боль-
шинстве случаев
люди пьют гораздо
меньше, чем нуж-
но. Так что хлещи на
здоровье.
28
ДЕКАБРЬ 2009
ЧАШЕК
НЕСЛАДКОГО ЧАЯ,
ЧЕРНОГО ИЛИ
ЗЕЛЕНОГО
Антиоксиданты
и кофеин - для мо-
лодости и бодро-
сти. Перебор с чаем
- это передозиров-
ка кофеина, а зна-
чит, удар по сердцу
и бессонница.
СТАКАНА МОЛОКА
(КЕФИРА ИЛИ
ЙОГУРТА)
Лучший источник
кальция для тво-
их костей. Но слиш-
ком много молоч-
ных продуктов - это
чрезмерное количе-
ство жира и серьез-
ное испытание для
желудка.
СТАКАНА
АПЕЛЬСИНОВОГО
(ИЛИ ДРУГОГО
БОГАТОГО ВИТАМИ-
НОМ С) СОКА
Бесценные зимой
витамины. Перебор
с соком - это пере-
бор с кислотой, раз-
дражающей твой
желудок, и с сахара-
!
ми, заставляющими
|
тебя покупать штаны
на размер больше.
Пончики и другие
жаренные во
фритюре
www.menshealth.com.ua
БАНКА КОЛЫ,
ИЛИ ПИВА, ИЛИ
БОКАЛ ВИНА
С колой все понят-
но - кому-то, может,
и вкусно, но всем
без исключения со-
вершенно бесполез-
но. Легкий алкоголь
сточки зрения здо-
ровья все же более
предпочтителен.
Journal-plaza.net
ФОТО: PROFMEDIAINTERNATIONALS.
r
o
.. F0T0BANK
